お腹の悩み、便秘解消、腸活のススメ！

食と健康と腸活にかかわる様々な情報を発信します

便秘解消！効果的なツボは？

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「便秘解消の秘訣！効果的なツボを知って、すっきり快適な毎日を手に入れよう！」 便秘に悩むあなたへ。毎日の生活で感じる不快感やストレス、それを一掃する方法を知っていますか？今回は、便秘解消のための効果的なツボをご紹介します […]
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腸活と睡眠の深い関係

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腸活と深い眠りの意外な関係性 近年、腸内環境の健康を維持する「腸活」が注目を浴びています。美容や健康を意識する方々の間で、腸内細菌のバランスを整えることがいかに重要かという話はよく耳にします。しかし、あなたは腸活と睡眠の […]
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炭水化物が一番のダイエット食材になるかも？

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私たち日本人は、長年「ごはん」を主食としてきました。 しかし最近は、糖質制限ダイエットがブームとなり、糖質をふくむ「ごはん」はダイエットの大敵とされています。 これは間違いで、炭水化物はからだに悪いものではなく、からだに […]
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急にお腹が痛くなった時のトイレマップ！

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通勤や通学、旅行先、車を運転している時など、急な腹痛に見舞われるときありませんか？ 私は、多くはありませんが経験があるんです。 大事な商談などの前や、絶対遅れられない用事があった場合や、旅先で知らない土地に行った 場合な […]
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便秘のツボってどこにあるの？

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人は食べて、吸収され、それがエネルギー源となって生きていますが、その全ての過程で不要 となったものを排便というかたちで体外に排出していますが、なかなか排便が難しく、いつも お腹がすっきりしない便秘気味の方も多いようです。 […]
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緊張すると便意が・・・　こんなときの対処法

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面接や試験当日などでもそうですが、仕事などで忙しくしているとストレスや緊張状態が続き交感神経がずっと優位になってしまいます。 腸内環境は、悪玉菌が優勢になり腸内の機能が低下して、腸内の内容物のタンパク質やアミノ酸を腐敗さ […]
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青汁と酵素で便秘解消！

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便秘解消には、朝からしっかりと腸内の蠕動運動を活発化させるように朝活の 重要性が紹介されていますが、皆さんの中には、仕事の多忙性から疲れて、朝早く からとても無理とおっしゃる方も多いことでしょう。 そんな多忙で疲れている […]
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腸内環境を知る ! おすすめ本

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腸内環境の状態が美容と健康の鍵を握ると言われますように、肌のトラブルや 肥満、そして身体の不調に関わっています。 今回は、そんな腸内環境を整える上で必要な腸活おすすめ本をご紹介いたし ます。きっと、キレイも元気も思いのま […]
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