腸内環境の状態が美容と健康の鍵を握ると言われますように、肌のトラブルや

肥満、そして身体の不調に関わっています。

今回は、そんな腸内環境を整える上で必要な腸活おすすめ本をご紹介いたし

ます。きっと、キレイも元気も思いのままに！！

 

おすすめ本は

 

「新しい腸の教科書、健康なカラダはすべて　腸から始まる」　池田書店出版、江田証著です。

現代人の皆さんには、ぜひおすすめの本です。

腸は、免疫機能に関係する第二の脳と言われて　いること、幸せホルモンであるセロトニンの

ほとんど腸内で作られる理論を分かりやすく解説される、心とカラダのあらゆる問題は、

腸に通じると、まさに、この1冊に腸内の知識　満載された書と言えます。

 

「小腸を強くすれば病気にならない」ベストセラー第1位の書です。多くの内視鏡検査

で長年腸内を見続けるた現役医師による小腸本です。

お腹の不調は大腸と考えられていたもので過敏性腸症候群と診断されていた人の85%は

実は、SIBO（小腸内細菌増殖症）であるとか…。

お腹の不調で悩んでいる皆さん、この書で大腸の他に小腸の健康にも気を配ってみてはいかが

でしょうか？

 

「今日のバナナレシピ」ドール監修で、ドール社員が教えるバナナレシピは、美肌と美腸に

効果を期待された書と言えます。

 

皆さんの中に、バナナをただ食べるだけの方も多いことでしょうが、

そのまま食べていたのでは長続きできません。すぐ飽きてしまいます。

そこで、美肌と美腸に効果バツグンのバナナを使ったヘルシーおやつに、サラダやおかずに

おすすめレシピ集の書です。

肌荒れからアレルギー、そして肥満や便秘まで、

腸内の仕組みを学びながら腸内環境をよくする、初心者にも分かりやすく書かれています。

 

 

まとめ 

いかがでしょうか？

皆さん、ダイエットに一生懸命頑張ってもなかなか良い結果が出ない、痩せられないのは、

生まれ持った体質のせいとあきらめてはいませんか？

体重が落ちにくかったり、落ちてもすぐリバウンドする方に、

ぜひおすすめしたいのが腸内環境を整えることです。腸内には、善玉菌、悪玉菌、

日和見菌の3種で、なかでも痩せ菌を育てる善玉菌を増やすだけで痩せやすい身体になります。

今回ご紹介いたしました書で腸内環境を善玉菌を増やして痩せやすいものにして

下さい。